Ben ik overbelast?

Er bestaan heel wat artikelen die verwijzen naar overbelasting, maar wat is nou precies overbelasting? Feitelijk zegt dit dat er sprake is van een grotere belasting dan het normale prestatievermogen toelaat. Wanneer dit langere tijd duurt, kan er een disbalans ontstaan tussen de belasting en de belastbaarheid.

Dat overbelasting bij ouders van een kind met een beperking vaak voor komt, blijkt uit diverse onderzoeken.
Zo is bijvoorbeeld een groot aantal ouders minder gaan werken (78%) waarbij een deel overwerkt is geraakt of in een burn-out terecht gekomen (60%). Ook heeft ruim 40% van het aantal ouders door de komst van het zorgintensieve kind relatieproblemen (42%) of opvoedproblemen (44%) en geeft een groot deel van deze ouders aan dat andere kinderen in het gezin hierdoor onvoldoende aan bod komen lees meer over dit onderzoek

Overbelasting kan voorkomen op 3 vlakken
– Fysieke overbelasting
– Psychische overbelasting
– Overbelasting in tijd
In de meeste gevallen is dit in samenhang met elkaar.

Eén van de meest gebruikte meetinstrumenten om te bepalen of er sprake is van overbelasting bij verzorgers/mantelzorgers, is het CSI, wat staat voor Caregiver Strain Index. Het instrument is ontwikkeld in de Verenigde Staten in 1983 door B. Robinson en bestaat uit 13 korte vragen die met ja of nee kunnen worden beantwoord.

In nog geen 3 minuten, geeft dit een goede indicatie of er sprake is van overbelasting.

De vragen zijn:

1. Mijn nachtrust is verstoord.
2. Hem of haar helpen kost me nogal wat moeite en tijd.
3. Ik vind het lichamelijk zwaar.
4. Het beperkt me in andere dingen die ik wil doen.
5. Wij hebben onze dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.
6. Wij hebben onze plannen moeten wijzigen.
7. Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.
8. Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar
9. Het gedrag van mijn dierbare maakt me soms van streek.
10.Het is pijnlijk te moeten zien dat hij/zij een ander persoon is geworden.
11.Ik heb mijn werk/baan moeten aanpassen aan de situatie.
12.Ik word geheel door deze situatie in beslag genomen.
13.Ik leef onder financiële druk.

Wanneer je 7 keer of meer met  ‘JA’ de vraag beantwoord, is er sprake van overbelasting. Uiteraard is dit een momentopname maar het is ook een uitgangspunt om jezelf eens in de spiegel aan te kijken en te vragen; ‘hoe gaat het eigenlijk met mij?’

Ben je benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Kijk dan hier voor mijn aanbod  kijk dan hier voor mijn aanbod